Для того чтобы ослабить влияние стресса, нам нужно уметь фокусироваться. Чтобы уметь фокусироваться, нужно тренировать концентрацию. К примеру, слушать музыку, обычно lofi hip hop, классика,  лаунж что-то в этом вродее. На едине  с кружечкой чая с лимончиком (на ваш вкус) укутататься в одеялко (если нет возможности: учеба, работа и т.п., найти удобное, уютное место, на пример, у окна, где солнышко и свежий ветерок.) и расслабиться. Чисто медитативный способ. А если вы любитель рок-н-ролл, хард-рок, Глэм-рок. и т.д., то музыка такого стиля помогает вдохновиться, а тяжёлые и агрессивные тексты приводят в тонус и придает энтузиазма.
  Со временем вы увидите, что уровень стресса падает, а ваша концентрация улучшается.

Теги: #музыка #снижениестресса

Отредактировано Ислам К (2021-01-21 08:54:41)